Czym są sny?

Sny to fizjologiczne twory podobne do halucynacji, które występują podczas snu. Podczas jednej nocy śnimy od 1,5 do 2 h. Występują one podczas fazy REM (Rapid Eye Moves, czyli szybkich ruchów oczu). Jeden cykl snu trwa 90 minut. Na początku nocy fazy REM są krótkie (około 10 minut). Z czasem ulegają one wydłużeniu, nawet do 45 minut. Jednocześnie skróceniu ulegają fazy NREM. U człowieka wyróżniono 5 faz snu, które teraz krótko opiszę.Podczas zasypiania wchodzimy w fazę NREM 1(Non Rapid Eye Moves, bez szybkich ruchów oczu). W czasie tej fazy widzimy charakterystyczne, barwne obrazy. Trwa ona kilka minut. Podczas fazy NREM 2 funkcje fizjologiczne zwalniają, tracimy kontakt z rzeczywistością, fale mózgowe ulegają wydłużeniu. Faza NREM 3 pojawia się od 30 do 45 minut po zaśnięciu. Pojawiają się w niej fale typu delta. Trwa ona kilka minut, i umożliwia organizmowi przejście w fazę 4. Faza NREM 4, czyli faza snu głębokiego (nazywana czasem snem delta) stanowi 10 – 15% całego czasu snu. Wszystkie funkcje fizjologiczne są maksymalnie spowolnione, mózg produkuje najwolniejsze fale typu delta. Podczas tej fazy dochodzi do takich zjawisk, jak lunatykowanie czy moczenie nocne. Następnie organizm ponownie przechodzi przez fazy NREM 3 i NREM 2, następnie wchodzi w fazę REM. W tej fazie niektóre obszary mózgu są tak aktywne jak za dnia, oczy wykonują szybkie ruchy (stąd nazwa tej fazy), a my śnimy. W tym czasie nasze ciało ulega naturalnemu paraliżowi, abyśmy nie zrobili sobie krzywdy wykonując jakieś nagłe ruchy podczas snu. Po zakończeniu fazy REM może dojść do krótkiego przebudzenia, którego jednak zazwyczaj nie będziesz pamiętał po obudzeniu. Jeśli się nie obudzisz, to od razu wrócisz do fazy NREM 2.

Fragmenty ebooka "Świadome śnienie", więcej...

Czego między innymi dowiesz się z ebooka „Świadome śnienie”?

Jak często miewasz sny, podczas których jednocześnie wiesz, że śnisz, ale nie budzisz się, tylko korzystasz z okazji, by robić w nich, co Ci się żywnie podoba? Czy wiesz już, że po opanowaniu oneironautyki (czyli sztuki świadomego śnienia) możesz mieć ponad 200 świadomych snów w roku? Wyobraź sobie tylko, jak fantastyczne przeżycia czekają na Ciebie w prawie każdą noc!

Co więc zawiera ten ebooki i dlaczego powinienem się nim zainteresować? - zapewne chciałbyś zapytać.

Fragmenty ebooka "Świadome śnienie", więcej...

Opinie czytelników

Data Imie i nazwisko Opinia
2009-03-21 Bartosz Czernek Uczeń Liceum Książka warta polecenia. Zawiera mnóstwo przydatnych informacji i wiedzy, którą łatwo wykorzystać. Po jej lekturze wystarczy wybrać, którąś z technik i po kilku dniach umiemy już Świadomie Śnić. Polecam!
2008-01-15 Paweł Wincek uczeń LO, 16 lat Dzień po lekturze miałem koszmar, który do mnie powracał co jakiś czas. Dzięki tej książce poradziłem sobie z nim, nie nachodzi mnie już i jest dobrze! Gorąco polecam!!!
2008-01-15 Tomasz Kucharczyk student, 23 lata Niesamowita książka, której efekty widoczne są już po kilku dniach. Polecam wszystkim, którzy pragną odważnie wkroczyć w świat snów.
2007-10-02 Hanna Adamska asystentka Kiedy 'wpadłam' na pozycje Marka Kopydłowskiego 'Świadome śnienie' znalazłam nie tylko rozwiązanie ,ale również wspaniałą instrukcję jak postępować ze snami . Ta książka rozwiała wszystkie moje obawy, nauczyła, że sny to także wspaniała zabawa, w której już nie jestem biernym obserwatorem, ale biorę udział w akcji. Mało tego, mogę w dowolny sposób, (jaki tylko podpowie mi moja wyobraźnia ) zmieniać bieg wydarzeń. Lecz to nie tylko zabawa, to również stawianie czoła w sprawach trudnych na jawie, to potężne narzędzie w walce ze swoimi fobiami, słabościami i niską samooceną. Ta książka zmieniła moją noc i dzień .

Fragmenty ebooka "Świadome śnienie", więcej...